EDUCAR LAS EMOCIONES

A través de COPOE me ha llegado este regalo de Navidad anticipado en forma de libro sobre como educar las emociones. Los autores, que son Mireya Vivas, Domingo Gallego y Belkis González, tienen la generosidad de compartirlo gratuitamente con todos nosotros.
Se trata de un manual muy completo sobre el tema. Transcribo un resumen de los contenidos para un mejor conocimiento previo.

I. CONTENIDOS TEMÁTICOS
1. La inteligencia emocional...............................................................................................
2. Las emociones y el proceso emocional...........................................................................
3. Los diferentes tipos de emociones................................................................................
4. La autoconciencia emocional.......................................................................................
5. El manejo de las emociones y estrategias para su control...........................................
6. El arte como un medio para la expresión de las emociones..........................................
7. Las habilidades sociales..................................................................................................

II. ACTIVIDADES PARA LA EDUCACIÓN EMOCIONAL


1. Auto y co-evaluación de la inteligencia emocional.................................................................
2. Test para evaluar la inteligencia emocional.........................................................................
3. Test para evaluar los estados emocionales /TMMS-24......................................................
4. El diario emocional................................................................................................................
5. Frases para promover la autoconciencia emocional................................................................
6. Lo positivo y lo mejorable de mí mismo (autoconciencia).....................................................
7. Ejercicio de identificación de emociones en expresiones no verbales....................................
8. Ejercicio para la identificación de las emociones (en sí mismo)...........................................
9. Orientaciones para mejorar la respiración...........................................................................
10. Ejercicio de identificación de respuestas agresivas, inhibidas y asertivas a determinadas
situaciones..........................................................................................................................
11. Ejercicio para el desarrollo de la asertividad........................................................................
12. Inventario de pensamientos automáticos............................................................................
13. Ejercicio sobre pensamientos automáticos o distorsiones cognitivas....................................
14. Ejercicio de relajación para la liberación de la ira..................................................................
15. Auto y co-evaluación de mi capacidad de escuchar..................................................................
16. Ejercicio para la relajación..................................................................................................
17. Ejercicio de respiración, relajación y visualización..............................................................
18. Orientaciones para la meditación......................................................................................


III. PROPUESTAS PARA REFLEXIONAR

IV. MATERIAL BIBLIOGRÁFICO DE APOYO