ONE MOMENT MEDITATION

Si disponéis de 5:35 minutos os aconsejo encarecidamente que veáis este video y practiquéis lo que en él se propone. Se trata de una técnica de meditación ultrarápida que os permitirá introduciros en el mundo de la relajación y el mildfulness de forma divertida y atractiva. Yo, que era bastante escéptico sobre estas cuestiones, no he llegado aún a encontrar la paz interior con su práctica pero he pasado del descreímiento a la expectación y me veo en el camino lo que es una forma de estar vivo. Recomendable también como práctica para empezar las clases de forma original y que facilita la necesaria concentración y silencio previos al trabajo.